籃球運動服定制淺談運動的好處

時間:2021-8-29 13:59:00  來源:http://m.aymijiang.com/news674773.html

1.,提高有氧能力

籃球運動服定制 雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處,但好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運動,長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來,跳的次數可高達200多次,骨骼所得的生物力學信號則是“要生存,得往上長”! 女孩子40%的骨發育是在12-14歲間(男孩子13-15歲)完成的,這個年齡階段的孩子們每天至少應該跳100次。但一個不容樂觀的情況是這一年齡段大多數的孩子已經基本處于久坐的生活方式了。談到有氧能力訓練,過去的傳統認識是長時間的中低強度訓練(如長跑,滑雪)有效。但新的研究表明,肌肉(線粒體)層面的用氧能力對有氧能力的發展很重要。而籃球式的大強度間隙運動則是肌肉層面的有氧訓練有效的方法之一。

2.提高感統能力

籃球運動服定制。 很多現代心理或發育疾病(如自閉癥)都來源于人的感統能力即大腦協調各感官之間信息關系的能力)出了問題。而人在打籃球時,各種感官(眼睛看著球,手感受到防守隊員的動向,耳朵聽到教練和隊員的呼喚,向隊友的大聲提醒,本體感受器調控著自己身體的部位,跳在空中時的平衡感官的反饋等等)都在高度興奮的狀態下工作,互相配合協調。籃球運動也因此成為感統訓練之一,運動已經被證明是有效的自閉癥干預方法之一

3.改善肌體能力

籃球對形體的改善是看得到的,也有一些改善是看不到卻感受得到的,打籃球不僅可以改善視力、增強力量、肢體更加靈活,對人體的各大系統都是有很大促進作用的,胃口更好,睡眠更好。另外,還能提高反應能力、提高個人的觀察能力和決斷力等。這些潛移默化的改變,在生活和工作上都是有很明顯體現的。

4.提高人的決斷能力

籃球運動服定制。 瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什么時候投球,什么時候傳球等等的決定。對方的優勢在哪里?qy千亿体育登录的優勢在何處?如何揚長避短排出陣容?這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。該出手時,就要出手!

5.提高觀察能力

剛開始學打籃球時,教練總是提醒qy千亿体育登录要學會用眼睛的余光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中,這種對周圍生活的觀察能力非常重要。

6.培養膽量和冒險精神

害怕和前憂后慮往往是千亿体育国际登录人生進取中的一大障礙,而在籃球重大比賽的緊急關頭,果敢地去嘗試常常是勝利的必需。

7.敢于面對失敗

籃球運動服定制。 參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷,人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓,則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的收獲。這也是為什么中國大學生自殺者中鮮有體育系的學生(據內部未經證實的說法)的原因吧。有輸得起的經歷和不怕輸的精神,何事不可為?失敗難免,關鍵是不能放棄!

8.不屈不撓的毅力

古人云:“世上無難事,只怕有心人”,只要堅持就能成功的道理。現代心理學把它叫做(韌勁)。研究發現,“韌勁”是人生成功重要的因素,高于智商和情商。并成功地用“韌勁”量表來預測西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員“韌勁”的錘煉。韌勁是生活中的馬拉松,而不是短跑。

9.團隊

團隊合作是現代職場上對員工素質培訓中很重要的一點,而籃球本身就是個團隊運動,一個人和一個隊的成功,一定是這個隊集體中的每個人(包括他們的運動技能、技戰術、性格等)的融合。只有團隊精神和智慧的結合才能贏得冠軍!

10.可以培養孩子的全腦開發

籃球運動服定制。 人體大腦分為左右半球,人們常常喜歡用優勢肢體而忽略了非優勢肢體的發展,從而左右大腦發育不均衡,兩側肢體的同時開發可有效促進幼兒左右大腦的發育,都說談鋼琴可以促進左右腦的開發,通過數據顯示,打籃球可以促進全腦的開發。





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